Não é mais novidade que o estresse é a doença do século. Junto com a raiva extrema, você ainda desenvolve uma série de problemas de saúde que variam entre uma simples dor até mesmo a morte. Os casos de ataques cardíacos estão mais comuns do que há 10 anos e atingindo pessoas muito mais novas.
Como uma alimentação saudável favorece seu corpo e sua mente, pensamos em aliar uma ótima dieta à 4 alimentos que ajudam a evitar problemas de coração. Veja.
1 – Tomate
O tomate possui um componente chamado licopeno, que é justamente o que dá a cor vermelha à fruta. O composto faz com que seu organismo mantenha-se sempre limpo, pois é rico em antioxidantes. Com isso, os problemas envolvendo o coração ficam cada vez mais incomuns. Você consumindo pelo menos 1 tomate por dia já é uma ótima ajuda.
O licopeno também é encontrado em outras frutas como a melancia e a goiaba, além da beterraba e do pimentão.
2 – Peixes diversos
Os peixes, principalmente aqueles vindos de água salgada, são fontes riquíssimas de ômega 3. 
Este componente faz com que o colesterol ruim, o chamado LDL, tenha suas taxas reduzidas consideravelmente do organismo. Você pode comer peixes todos os dias que não tem contra indicação.
3 – Vinho
Então vo
cê gosta de tomar umas taças de vinho muito bem acompanhado? Saiba que de forma inconsciente está ingerindo um composto chamado resveratol. Este é um ótimo antioxidante e limpa o seu corpo contra a ação de toxinas.
Também há possibilidade de consumir o resveratol através da uva. Caso você não beba, pode consumir o suco da fruta também. Lembre-se apenas que somente a uva vermelha escura que possui o composto.
4 – Azeite
O azeite é ótimo no combate de uma série de problemas de saúde e os de coração estão na lista. No alimento você encontra uma grande quantidade de vitamina E, alguns minerais e muitos antioxidantes. O seu colesterol também cai consideravelmente.
Opte por consumir sempre o azeite do tipo extra virgem, pois tem gordura monoinsaturada e não prejudica seu corpo.